Bizning o'tamizni qanday to'qiyishimiz mumkinligini o'rganish uchun bir necha usul mavjud, va bu yerda to'qiyilgan narsalar orasida uyimda to'qiyilgan narsalar ham bor. Arzon taomlar yoki hatta arzon ovqatlar siz uchun uzun peshinuncha tayyorlangan bo'lishi mumkin. ((Kollejdan keyin ularni men yoqtirib, oziqlash xizmatida ishlashimdan oldin)) O'qituvchilar va chiziq ishchi lashaklari ham koncessiya/ish topshiriqlari taomidan qochishadi. Taom tanlash va yeyish juda murakkab bo'lishi mumkin, chunki kunduzgi davom etishi jarayonida ovqatingizni toza va tartibda saqlash qiyinchilikka olib keladi. Siz oshxona qutiningizni ochganda barcha taomlar bir-biriga bog'langan holatda bo'lishi mumkin, bu esa 'guttering' deb ataladi. Yana qayg'irmon bo'lmasangiz! Ovqat vaqti boshqaruvida siz uchun eng yaxshi do'stlaringiz bu.
Bo'lim 4 konteynerdan asosan bog'liq bo'ladi Bo'linadigan 3 hissa hajmini o'z ichiga oladi Bu esa har bir konteynerda turli turli taomlarni joylashtirishingiz mumkin va ushbu taomlar nimadir ajralmasligini yoki kamaygan tazalikni saqlashga imkon beradi. Boshqa so'zda, siz bitta belgilangan joyda asosiy taom (masalan, sendvich yoki pastalar) bo'lishi mumkin. Keyin qisqacha suvliq, masalan, krakerlar yoki g'ullar boshqa joyga qo'shing. Va oxirida, oxirida, uning oxiriga qandaydir meva va sabzavot qo'shing. Uning taomlaringiz chiqib ketmay qolishi orqali, shuning uchun ularga juda yoqimli va nonushta qutularida joylashtirishingiz mumkin. Sizning taomlaringizning bir-biriga yo'qotmaganligidan xabardor bo'ling!
Taomlar uchun oldindan tayyorlash Agar siz allaqachon taomlarni oldindan tayyorlashga qaramasangiz, bu vaqt bo‘ldi. [U juda ko‘p vaqtni saqlaydi] Katta miqdordagi taomlarni tayyorlab, ularni ushbu saqlash qutulariga to‘g‘ridan-to‘g‘ri joylashtirishingiz mumkin. Hafta oxida taom tayyorlaganingizda, hafta ortasida osh xonalari vaqti faqat sochqirdan bir qutu olmoqdan iborat bo‘ladi! Qo‘shimcha sifatda, agar siz oddiy yogo’tga qiziqsangiz, ular bir bitta bo‘limda (uchta bo‘lim bor) uch xil turdagi taom guruhlari bilan to‘ldirilishi mumkin. Masalan, Protein va Sabzavotlar shuningdek, salat yoki pastalar kabi sog‘liqli углеводлар bilan birga bo‘lishi mumkin. Bu esa jismingiz uchun to‘liq ravishda muvofiq taomni ta’minlaydi.
Chorsak qutiningizni ochib uni ichida urush zoneini topdingizmi? Bu juda noxosh! Shundayki, sendvichingiz barcha boshqa narsalar bilan chiqarilgan yoki yogurtningiz hamsafarlariga tushib ketgan bo‘lishi mumkin. Bu juda murakkab his qilinishi mumkin! Hammasi hammasidan yaxshi bo‘lsa, plastik qupa shu messdan sizni chiqarishga yordam berishi mumkin.
Ularning yaqin qopqalari juda ishonchli — va bento ham bir nechta bo'limlarga ega, shu sababli turli turli taomlarni o'zaro bog'lanmasdan saqlashingiz mumkin. Shunday qilib, sendvich bishiq bo'lmasligi va meva yuza yotmasligi kerak. Bundan tashqari, ular ko'pida suzilishdan himoyalangan tarzda dizaynlangan, shunda undoshlik qutidingizdagi taomlar to'shigi qismiga o'tmaydi. Teknik jihatdan, uni faqat ovqat tayyorlash uchun kitobni aylantirib, har bir ichki uchun pishloq emasligini unutmang va o'zingizga to'rtmaqol tayyorlang. Shunday qilib, siz qulay ro'yxatda ovqatingizni nonushtiring.
Faqat o'tinlarning 3-bo'limli ekanligi sababli, ularni o'z asosiy nisbatlaringizga moslashtirib, taomlarni uch bo'limga yaxshi bo'lib ajratishingiz mumkin. Bitta bo'limiga protein qo'yining, ikkinchisiga sabziyotlar (sabziyot stiklari yoki pishloq qismi) va oxirgi qismiga meva/yogurt qo'yishingiz mumkin. Bu esa taom uchun to'g'ri taom guruhlari va ulardagi to'g'ri miqdorlardan foydalanishingizni anglatadi. Ammo, sog'lom ovqatlanish uchun taomlarda ko'p turdagi tanlanganligiga e'tibor bering. Men uni sizning sog'lomlik maqsadingizda yordam berishi mumkin deb o'ylayman va er kelinim/g'arolingiz bilan biz ham sog'lom ovqatlanish yo'llarida ishlay olamiz!
Do'stlaringiz va oilangiz bilan kempingga borayotgan bo'lsangiz, pishloq uchun yaxshi ko'rinishda yetib borsangiz, 3 qismli konteynerlaringizni olib ketishingiz mumkin. Shuning uchun, juda murakkab holatlarni oldini olish uchun taom va tabiiy narsalarni oling. Eng yaxshi hissi, piknikka borayotgan bo'lsangiz, konteynerlaringiz har biriga mazali va nimadir sovunli snacklarni hamsafarlariga taqdim etishingiz mumkin. Bu shuningdek, juda shaxsiy ishlaringiz bo'lgan kun uchun ham yaxshi, faqat snacklarni ichki juxlatga olib ketishingiz mumkin. Shuning uchun siz har qayerdasangiz, toza ovqat yeyishingiz mumkin!
Room 216, Building C, 1899 Shenkun Road, Shanghai, China
Copyright © Intlpack (shanghai) Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Maxfiylik siyasi-Blog
