Tá na conatais speisialta mar gheall ar dtosaigh idirnódha trí shlot difriúla acu, mar sin is éasca do luchtaite a shórtáil. Is féidir leat do phrótein (mar shampla, cithreán, imleabhar) a chur i gcás amháin, do pháistí (mar shampla, broccán/caolfhréamh/carbad) i gcás eile agus do charbohidreachaí (ríce/quinoa/pasta/bréad etc.) i dteideal deireanach! Mar sin is féidir leat an méid a fhéachaint ar chéile agus cinntiú go bhfuil do phingin balánta agus slán.
Trí phart san chontaeach don phleanáil bia i ndáiríre. I gceist eile, is féidir leat cainte a dhéanamh go dtí seachtain i gcóir. Is maith é a thuiscint go gcaithfidh tú riamh ach bia a ithe atá maith duit. Sábhálann tú ama agus airgead freisin trí bhia a phléanáil don seachtain. Ina theannta sin, ní caithfidh tú sásta a bheith faoi cé nach bhfuil bia réadach nó airgead breise a chaitheamh ar bhia-tógála.
Trí bheith slánaithe a chur i gcás, tá sé againn i gcás ár ndul i ngleic le haontaos cad agus cé chainte, bíonn an bia isteach inár mbéal. Mar a dhéanann sé seo, ní hé cinnteach go mbeidh mé ag ithe níos mó gan a thuiscint. Tugann sé duit deis portáin a chontrolléala agus cúram a ghlacadh nach n-itheann tú ró-mheán.
Is é sin a chuireann tú ar fáil duit do bhiad a roinnt i rudaí éagsúla den bhunús, mar sin is féidir leat an méid ceart a phortionnú don chéad. D’fhéadfadh tú 1 phrótein a chur i gcéad amháin, 1 ghrás i gcéad eile agus do charb roghnach a chur i dtreo an treas céad. Is féidir leis freisin cúigíocht a chur ar tú a neamhbhrionglóidh uait ag ithe níos mó ná atá ag teastáil agus cinntiú go mbeidh do dhlia cothrom, árann.
Má tá do bhiad críochnaithe agus curtha isteach i ngrianghruaidh na n-“grab-and-go”, ní bheidh tú ina choinne ag sníomh nó ag tabhairt isteach ar chóipleab. Ar an gcéad dul síos, is furasta níos mó é duit fanacht le do phlean dlíochán nuair a bhfuil gach rud réadaithe. Mar sin, fanann tú níos mó motha le do spriocanna ithe sláinteacha agus ligfidh sé duit iad a bhaint amach níos tapa.
Is íocann, tá brón ar phríomhphingin agus ní hé sin an mórchuid saoire é a dhéanamh do Dheimhinn seachtain ach bíonn sé go deas bia slán a ithe gach lá don iarratas chun ama agus airgead a shábháil le cúpla smior chur as ucht na ngairdín. Agus má tá conatais pingine agat le trí riananna, déanann sé seo é fheabhsú níos sóisearach.
Cuir do phingine i gceart le conatais bia le trí rian agus bí cinnte go bhfuil tú ag ithe pingin sláinte. Stacann na conatais, a chuireann simplíocht ar stóráil i gcrua nó i n-árán. Is féidir leat conatais a ghlacadh agus dul leat in éineacht le do phobal nó amháin ag obair nó ag tarraingt scileanna.
Room 216, Building C, 1899 Shenkun Road, Shanghai, China
Copyright © Intlpack (shanghai) Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Póilís Príobháideachta-Blag
