Ceann de na bealaí inar féidir linn a fháil amach conas a wrap tuáille ceann amháin an iliomad rudaí fillte le tuáillí i mo theach le haghaidh bia saor nó fiú béilí inacmhainne a phacáil suas leat a ghlacadh lón fada, (mar a rinne mé ar ais iad tar éis an choláiste sular oibrigh mé seirbhís bia )) Éiríonn múinteoirí agus oibrithe líne araon ag ithe ag táille lamháltais/cruinnithe cumhachta. Dichotomy é piocadh n ithe Toisc go mbíonn sé deacair agat do bhéilí a choinneáil glan agus slachtmhar i rith an lae? D'fhéadfá do bhosca lóin a dhí-bhoscaáil agus an bia ar fad curtha le chéile, is gáitéarach é seo. Ná bí buartha níos mó! Seo iad do chara is fearr maidir le bainistíocht am lóin.
Roinn Ag brath ar 4 choimeádán Inroinnte Tá 3 chuid Cinntíonn sé seo gur féidir leat cineálacha éagsúla bia a chur i ngach coimeádán gan a mblas a mheascadh amach nó níos lú úire. I bhfocail eile, is féidir leat do phríomhphíobán (an ceapaire mar shampla nó an pasta) a bheith agat in aon áit ainmnithe amháin. Ansin cuir sneaiceanna beag leis; crackers nó cnónna chuig láthair eile. De tora, al final echar un poco de frutas agus verdura. Coinníonn sé do bhia ó bheith ag sleamhnú thart, ionas gur féidir leat iad a chur i mboscaí lóin atá pacáilte go docht. Go maith faoi gan do lón a chur ina praiseach!
Ullmhú Béilí Mura bhfuil tú gafa cheana féin le hullmhú béilí tá sé in am. [Sábhálann sé an oiread sin ama] Is féidir béilí a ullmhú i gcainníochtaí móra agus é a ionchur díreach taobh istigh de na boscaí spáis stórála seo. Is féidir leat do bhia a ullmhú thar an deireadh seachtaine, mar sin tá amanna béilí lár na seachtaine chomh simplí le coimeádán a phiocadh as an gcuisneoir! Mar bhónas breise, más maith leat iógart simplí, tá siad seo foirfe mar is féidir leo 3 chineál éagsúla de ghrúpaí bia a chuimsiú in aon urrann amháin (tá trí chuid acu). Mar shampla, d'fhéadfadh sé a bheith i bhfoirm Próitéin agus Greens le cineál éigin de carbaihiodráit shláintiúil cosúil le rís nó pasta. Níos mó seans ann béile dea-chothromaithe a sholáthar ar mhaithe le do chorp.
Ar oscail tú do bhosca lóin riamh ach chun crios cogaidh a aimsiú laistigh? Beidh an oiread sin díomá ort! B'fhéidir go raibh do cheapaire brúite le gach ceann de na junk eile, nó doirteadh tú é i ngach áit iógart Is féidir a bheith chomh frustrachas! Mar sin féin, cupán plaisteach b'fhéidir go mbeifeá in ann cabhrú leat a shábháil ón praiseach seo.
Tá a gclúdach aerdhíonach thar a bheith iontaofa - agus tá roinnt urranna ag an bento fiú amháin ionas gur féidir leat roinnt bianna difriúla a stóráil iontu gan aon bhaol go ndéanfaí cineál amháin a thruailliú le ceann eile. Ar an mbealach sin níl do cheapaire soggy nó éillithe agus níl do thorthaí brúite. Ina theannta sin, is minic a ceapadh iad le bheith sceitedhíonach ionas gur féidir leat an rud is measa a chosc: Massacre bia i do bhosca lóin. Is éard atá i gceist agam go teicniúil ná smeach tríd an leabhar ullmhúcháin béilí agus déan lón duit féin gan a bheith buartha go mbeidh forc agat le haghaidh gach greim. Ar an mbealach sin, is féidir leat suí siar agus taitneamh a bhaint as do bhéile blasta.
Níl ort ach toisc go bhfuil 3 chuid sna coimeádáin, is féidir leat iad seo a chomhcheangal le do chomhréireanna príomhúla féin ionas gur féidir leat béilí a scaradh i dtrí urrann gan stró. Cuir do phróitéin in urrann, veggie cosúil le maide glasraí nó píosaí cúcamar agus an chuid dheireanach de tháirge nádúrtha / iógart. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag cur na grúpaí bia ar fad le chéile ina gcuid riar ceart do do bhéile. Mar sin féin, cuimhnigh go dteastaíonn raon leathan bia uait le haghaidh bia sláintiúil. Ciallaíonn mé gur féidir leis cabhrú leat cibé spriocanna sláinte a d'fhéadfadh a bheith agat a bhaint amach agus tá aithne agam orm fear céile / bean chéile, beimid in ann ár rud a dhéanamh ar bhealach itheacháin níos sláintiúla!
Agus tú ag dul ag campáil le cairde agus le do mhuintir, taispeáin ag breathnú go maith don lón trí grabbing do 3 coimeádáin urrann. Mar sin, gan strus a chur ar an bia agus teacht nádúrtha, Is é an chuid is fearr nuair a bhíonn tú ag dul i picnic, is féidir le do coimeádáin a dhéanamh ar fad do sneaiceanna foirfe agus delicious chun freastal ar gach duine. Tá sé seo iontach freisin le haghaidh lá a bhfuil tú i ndáiríre ar an dul, ach iad a chaitheamh i do mhála le roinnt sneaiceanna. Dá bhrí sin tá tú in ann níos glaine a ithe NUAIR A BHFUIL AN TÚ SIN!
Seomra 216, Foirgneamh C, 1899 Bóthar Shenkun, Shanghai, An tSín
Cóipcheart © Intlpack (shanghai) Industrial Co., Ltd. Gach ceart ar cosaint - Beartas Príobháideachais - blog
